Ternyata makan nasi itu bahaya

 

Seperti yang kita ketahui nasi putih merupakan makanan pokok masayarakt di indonesia pada umumnya namun sebuah setudi menemukan bahwa mengkonsusmsi nasi putih ternyata berbahaya seperti apa simak berikut ini.

Studi terbaru menunjukkan ada kemungkinan untuk mengembangkan risiko diabetes tipe 2 melalui makan nasi.

Penelitian dilakukan dengan melihat kembali empat penelitian sebelumnya yang melibatkan sekitar 350.000 orang. Hasilnya, semakin banyak makan nasi putih, maka semakin tinggi kesempatan seseorang untuk mengembangkan kondisi tersebut.
Temuan yang dimuat dalam British Medical Journal menganalisis seluruh partisipan melalui satu porsi nasi 18 gram dan faktor lain, seperti berat badan, tingkat olahraga dan diet. Selama masa penelitian (4-22 tahun), sekitar 13.200 orang mengembangkan diabetes.
Orang Asia dianggap berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan orang Asia cenderung memiliki asupan jauh lebih tinggi untuk mengonsumsi nasi dibandingkan orang Barat, rata-rata tiga hingga empat porsi dalam sehari.


Para peneliti menjelaskan bahwa terdapat efek negatif terhadap kadar gula darah karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi dibanding nasi merah. Selain itu, nasi putih juga memiliki nutrisi yang lebih sedikit, termasuk serat dan magnesium, yang dapat mencegah diabetes tipe 2.


Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat glukosa dilepaskan kedalam aliran darah setelah makan.Makanan yang mengandung indeks glikemik rendah, seperti beras merah, membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula lebih stabil.


sumber

Artikel Terkait:

Info Menarik

• Cara Berbelanja Online Dengan Aman
• Cara Mengurangi Stress
• 11 Bahasa Tubuh Yang Perlu Kamu Waspadai pada Lawan Bicara
• 5 cerita bintang porno saat kehilangan perawannya
• Alasan Mengapa Pria Lebih Baik dari Wanita dalam Mengemudi
• 15 Gitaris Terbaik di Dunia
• 8 Fakta Lucu Tentang Wanita
• Hati Hati 10Hal Pembatal Syahadat
• 5 Tradisi Inggris yang Unik dan Lucu
• 4 Cara Wanita Mempermainkan Pikiran Pria
• Posisi Tidur Paling Konyol di Dunia
• program depopulasi zionis yahudi terus
• Mitos-mitos Anak Muda Jakarta dan Sekitarnya
• Cara Mengendalikan Mimpi
• Bangunan Anti Kiamat di Dunia
• Reality Show Teraneh Di Dunia
• Ibu dengan Anak Terbanyak di Dunia
• Festival-festival Telanjang Di Dunia
• Ritual ”Pembersihan Diri” Yang Paling Mengerikan Di Dunia
• 118 Fakta Aneh Yang Ada Di Dunia
• Ternyata Al-Quran sangat ilmiah
• 5 Game yang tanpa Disadari Telah Menghina Islam
• 5 Hal Negatif yang Biasa Dilakukan Cewek di Facebook
• Trik Menarik Perhatian Pria Tanpa Terkesan Menggoda
• 9 Kota dengan Predikat 'Ter..' di Dunia